CBD FÜR ATHLETEN: KANNST DU CBD ZUR VERBESSERUNG DER LEISTUNG UND ERHOLUNG VERWENDEN
?Als Sportler wissen Sie, wie wichtig es ist, sich um Ihren Körper zu kümmern. Sie ernähren sich gesund, treiben regelmäßig Sport und nehmen sich Zeit für die Erholung. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, CBD zu verwenden, um Ihre Leistung zu verbessern?
.Auch wenn es in der Sportwissenschaft und -medizin noch weitgehend Neuland ist, entdecken immer mehr Sportler, wie CBD ihnen helfen kann, die Erholungszeit nach intensivem Training zu verkürzen und verletzungsbedingte Schmerzen zu lindern.
WAS IST CBD?
CBD, auch bekannt als Cannabidiol, ist eine natürliche Verbindung, die in der Cannabispflanze vorkommt. Im Gegensatz zu THC (dem psychoaktiven Hauptbestandteil von Marihuana) erzeugt CBD keine Art von "Rausch".
CBD ist eine natürliche Verbindung, die in der Cannabispflanze vorkommt.Die Forschung zeigt, dass es entzündungshemmende, schmerzlindernde und angstlösende Wirkungen hat, die dazu beitragen können, körperlichen und geistigen Stress bei Sportlern zu reduzieren.
WIE KANN MAN CBD VERWENDEN?
CBD kann in verschiedenen Formen verwendet werden, jede mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen. Die beliebtesten Konsumformen sind Öle, Kosmetika, Lebensmittel und Inhalation.
- COSMETISCHES ÖL Tinkturen sind flüssige Tropfen mit CBD, die schnell absorbiert werden können und einen direkteren Weg in den Blutkreislauf bieten.
- . CREAMS Das sind CBD-basierte Cremes und Salben, die direkt auf die Haut oder das Muskelgewebe aufgetragen werden können, um Schmerzen, Entzündungen und Schmerzen schnell zu lindern. ALIMENTE Sie sind praktisch zum Mitnehmen und bieten eine leckere Möglichkeit, CBD einzunehmen, aber es kann länger dauern, bis die Wirkung einsetzt als bei anderen Methoden des Konsums. INHALATION (VAPING) Dies ist die schnellste Methode des CBD-Konsums, da der Dampf direkt in den Blutkreislauf gelangt und schnell wirkt. Allerdings sind damit eine Reihe von Gesundheitsrisiken verbunden, die vor dem Versuch berücksichtigt werden müssen.
VORTEILE VON CBD FÜR ATHLETEN
Die potenziellen Vorteile von CBD für Sportler sind enorm. CBD wirkt nachweislich entzündungshemmend, schmerzlindernd und sogar angstlösend und depressiv. Das bedeutet, dass CBD den Sportlern bei einer Reihe von Problemen helfen könnte, die sie während und nach dem Wettkampf haben.
ERNEUERUNG
Vom Training bis zum großen Tag auf dem Parkett, im Feld, auf der Bahn oder im Schwimmbad ist die Entzündung eines der Hauptprobleme der Sportler.
Bis zu einem gewissen Grad ist eine Entzündung notwendig. So werden beispielsweise bei intensivem Training Muskelfasern beschädigt. Dies führt zu normalen und erwarteten Entzündungswerten, die der Körper durch aufbauende Hormone wie IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1) ausgleicht.
Wenn Entzündungen übermäßig und chronisch sind, können sie bei Sportlern Probleme verursachen, die sowohl die Erholung als auch die Leistung beeinträchtigen.
CBD hat sich als wirksames entzündungshemmendes Mittel erwiesen, das Sportlern helfen könnte, sich schneller von Verletzungen zu erholen.
Wie wirkt CBD entzündungshemmend?
.Die genauen Mechanismen, durch die CBD Entzündungen reduziert, sind noch Gegenstand der Forschung. Bekannt ist jedoch, dass CBD mit dem Endocannabinoid-System interagiert, das eine Rolle bei der Regulierung der Entzündungswerte im Körper spielt.
CBD kann auch Stress abbauen und dazu beitragen, die durch übermäßiges Training oder Verletzungen verursachten Schäden zu minimieren. Dies kann die Erholungszeit weiter verbessern und das Risiko von Gewebeschäden verringern.
Schmerzen
Trotz Ernährung, Dehnung und Erholung können Schmerzen für Sportler ein Problem darstellen. Abhängig von der Intensität des Trainings und der Effektivität der Erholung können Sportler akute und/oder chronische Schmerzen haben. Schmerzen sind in der Regel die Folge von übermäßiger körperlicher Belastung, Zerrungen, Verletzungen, Übertraining und unzureichender Erholung. Der mentale Stress des Wettkampfs kann zu diesen Schmerzen beitragen.
>CBD soll ein wirksames Schmerzmittel sein, das den Sportlern hilft, sich vor und während des Wettkampfs wohler zu fühlen und weniger gestresst zu sein.
Wie wirkt CBD schmerzlindernd?
.CBD interagiert mit Rezeptoren im Schmerzkontrollzentrum des Gehirns und soll Entzündungen minimieren und eine gewisse Schmerzlinderung bewirken. Allerdings sind weitere Studien erforderlich, um diesen Nutzen von CBD zu bestätigen und besser zu verstehen.
SCHLAF
Jeder Sportler weiß, wie wichtig der Schlaf für die Erholung ist. In dieser Zeit schüttet der Körper Hormone und muskelaufbauende Substanzen wie Testosteron und Wachstumshormon aus. Wenn Sie die Ruhephase auslassen und nicht genug schlafen, werden Sie Ihre Ergebnisse verlieren und Ihr Training beeinträchtigen. Außerdem wirkt sich das negativ auf Ihre geistige Gesundheit aus. Schlaf ist die Zeit, in der sich Ihr Gehirn "reinigt", und ohne ihn wird es Ihnen schwerer fallen, sich zu konzentrieren und zu trainieren.
CBD verhilft nachweislich zu einer besseren Schlafqualität, was für Sportler, die immer in Höchstform sein müssen, von entscheidender Bedeutung ist.
In einer Studie über CBD als Schlafmittel berichteten über 70 % der Teilnehmer über eine Verbesserung der allgemeinen Schlafqualität, nachdem sie einen Monat lang CBD eingenommen hatten. Es wurde auch festgestellt, dass CBD das Angstniveau senkt, was für Sportler nützlich sein könnte, die vor einem Wettkampf nervlich angespannt sind.
Wie hilft CBD beim Schlafen?
CBD wird mit einem erhöhten Gehalt an natürlichen Endocannabinoiden in Verbindung gebracht, die für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich sind. Es wird angenommen, dass es die Qualität und Dauer des Schlafs verbessert und Sportlern hilft, die nötige Ruhe zu finden.
CBD soll auch bei der Regulierung des REM-Schlafs helfen, was die Müdigkeit verringern und die Wachsamkeit während des Tages verbessern kann. Die Fähigkeit von CBD, Angst und Stress zu reduzieren, kann Sportlern ebenfalls helfen, nachts besser zu schlafen.
ANSIA
Wettkämpfe können stressig sein, was sich stark auf die Leistung eines Sportlers auswirken kann. Wenn ein Sportler zu gestresst oder ängstlich ist, kann er sich nicht konzentrieren und keine optimalen Leistungen erbringen.
CBD trägt nachweislich dazu bei, Leistungsangst und Stress zu reduzieren, was für Sportler von Vorteil sein kann, da es sich direkt auf die körperlichen und geistigen Fähigkeiten auswirkt, die für die Leistung erforderlich sind.
WIE VERMINDERT CBD ANGST?
Der genaue Mechanismus ist noch nicht vollständig geklärt, aber man geht davon aus, dass die Interaktion von CBD mit dem Endocannabinoid-System dazu beiträgt, Angstzustände auf neurochemischer Ebene zu reduzieren. Es wurde auch festgestellt, dass es den Serotoninspiegel erhöht, was zur Verbesserung der Stimmung und zur Stressregulierung beitragen kann.
CBD soll auch dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken, ein Hormon, das mit Stress in Verbindung gebracht wird. Dies kann den Sportlern helfen, während der Wettkämpfe entspannt und gelassen zu bleiben, die Angst zu reduzieren und die Leistung zu verbessern.
POTENTIELLE NEBENWIRKUNGEN DES CBD-KONSUMS
Es gibt keine besonderen Kontraindikationen, aber es besteht die Möglichkeit von Nebenwirkungen. Allerdings ist CBD im Allgemeinen gut verträglich und hat nur minimale und nicht schwerwiegende Nebenwirkungen.
Hier sind die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen des CBD-Konsums:
- Trockener Mund
- Somnolenz oder Müdigkeit
- Veränderungen des Appetits
- Niedriger Blutdruck
Risiken bei der Verwendung von CBD
Wir klären auf, dass die WHO 2017 erklärt hat, dass CBD-Formulierungen mit weniger als 0,2 % THC nicht unter internationaler Kontrolle stehen sollten, da sie nicht süchtig machen, und 2018 wurde CBD von der WADA, der Welt-Anti-Doping-Agentur, von der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen.
THC (der psychoaktive Bestandteil von Marihuana) und synthetische Cannabinoide sind jedoch weiterhin im Wettkampf verboten.
BETTER CBD-Öl BETTER CBD enthält THC-Werte von weniger als 0,05% (irrelevanter Wert) und liegt damit deutlich unter dem Grenzwert.
Update 20/09/23
.Das Schillaci-Dekret nimmt (in Italien) CBD in die Tabelle der aus Betäubungsmitteln gewonnenen Drogen auf. Dies widerspricht der europäischen Position zu CBD, das legal ist und nicht als Betäubungsmittel gilt.
Erfahren Sie hier mehr: CBD-Dekret: Was nun?
SOLLTEN SPORTLER CBD ZUR ERHOLUNG UND LEISTUNGSFÄHIGKEIT VERWENDEN?
Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD Entzündungen, Ängste und Schmerzen lindern und zu einem besseren Schlaf beitragen kann. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass jeder Körper anders ist und unterschiedlich auf die Einnahme von CBD reagieren kann.
>CBD-Öl ist ein vielversprechendes Produkt für Sportler. Ein gutes Trainingsprogramm, ein nahrhafter Ernährungsplan und eine gute Qualität der Erholung sind nach wie vor die wichtigsten Bestandteile der sportlichen Leistung. CBD kann jedoch die Leistung und Erholung steigern.